Den komplette guiden til stolyoga for seniorer over 60: 40+ lavintensive enkle øvelser for å gjenopprette styrke, mobilitet, balanse og gå ned i vekt

Vil du gå ned i vekt og gjenopprette vitaliteten, balansen, styrken og mobiliteten fra ungdommen din på bare noen uker – samtidig som du har det gøy? 💪🏻 🌟

💥 Den komplette guiden til stolyoga for seniorer er hvordan du kommer til å gjøre det! 💥

Med over 40 enkle øvelser, en guidet 30-dagers utfordring og en rekke verktøy for din generelle helse og ditt velvære, vil du endelig ha veiledningen for å føle deg forynget og begynne å leve livet på dine egne premisser igjen, fri fra å bli styrt av hvordan du har det.

Det beste? Alt dette kan begynne å skje på mindre enn en måned.

Hvorfor du vil elske den

40+ spesielt utvalgte øvelser 🏋🏼: Varm opp, styrk, mobiliser, stabiliser og slapp av i kroppen med en mengde øvelser og positurer fra nybegynner til avansert (illustrerte eksempler inkludert)

Tilpassede rutiner 💪🏻: Tilpassede stolyogarutiner du kan følge, pluss en guide for å hjelpe deg med å bygge dine egne.

30-dagers utfordring 📅: En strukturert plan for å kickstarte reisen din, føle deg yngre og enkelt bygge varige treningsvaner på bare 3 uker.

Pusteteknikker 😌: Forbedre avspenning og mindfulness med effektive pusteøvelser.

Med andre ord, alt du trenger for å få tilbake helsen og velværet ditt gjennom stolyoga.

Hvorfor denne boken skiller seg ut fra andre 🎉

Illustrasjoner for å sikre at hver øvelse utføres riktig.

Organiserte kapitler for stabilitet, balanse, styrketrening og mobilitet, slik at du kan gå rett til øvelsene du trenger mest.

Fullfør 30-dagersutfordringen og oppfølgeren, så det ikke er noe gjetteri. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre og hvordan du holder deg selv ansvarlig.

Denne komplette guiden har alt du trenger for å gjenvinne ungdommen din og begynne å leve som om du var 20 år yngre på mindre enn en måned!

Derfra har du grunnlaget og verktøyene for å fortsette å forbedre ditt mentale og fysiske velvære utover hva du kunne forestille deg.

Den beste dagen for å begynne å gjenoppleve ungdommen din og ta tilbake livet ditt var i går. Den nest beste dagen? I dag.

Størrelse: 5.5 x 8.3 in / 140 x 210 mm

Antall sider: 34